Tatjana Schmitt  •  hand- en fysiotherapeut

Neem eens een pauze bij gebruik mobiel

De mobiele telefoon is niet meer weg te denken. Kinderen, volwassenen, ouderen; iedereen is er mee bezig. Met als gevolg: een toename van het aantal hand- en polsklachten. De beste remedie ligt voor de hand: stel voor jezelf een limiet aan de tijd dat je per dag met je mobiele telefoon in de weer bent. Maar ja, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Tip 2 is daarom met enige regelmaat een pauze in te lassen en goed te letten op je houding. Vooral de stand van de handen (met name duimen) en polsen is belangrijk. Tot slot: je kunt ook allerlei oefeningen doen om instabiliteit in hand en pols te voorkomen.